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ぼくのダイエット方法(5キロ減)

2008年09月07日

ぼくは、タバコをやめて10キロ太ったんですが、
半年で5キロ落としました。
その方法を書いておきますねー。
これは必ずやせますが、キツイですよ。。。

?週に1回 プール
 水中ウォーキング 40分 → 休憩 5〜10分
  → 水泳(クロール中心)20分 → 休憩 5〜10分
  → 水中ウォーキング(再)40分

?毎日の通勤時、1駅分 多く歩く

?お菓子禁止...

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ダイエット | にしくん^^


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