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ダイエット、食事はと言うと…

2008年09月14日

1ヶ月で6キロって!3キロの減量が理想と聞いていた。ただ、自分的には無理をしているつもりはまったくない。食事の内容は、まず主食の穀類を減らす。で、野菜は増やす。その上で、それなりの量を3食決まった時間にきちんと食べる。もちろん、カロリー本などを参考に必要な栄養をバランス良く取って。ただ、あまり神経質にはならないで。例えば、好きな肉類中心は変えない。甘味もカロリーの少ない和菓子などを普通に食べ...

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ダイエット | たけ


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